Krémové vločky s banánem a mandlemi připravené večer
Porce: 1
Příprava: 5 minut, odležení přes noc
Ingredience:
Na přípravu vloček:
- 1 polévková lžíce Formule 1 Banán
- 40 g ovesných vloček
- ½ lžíce chia semínek
- 1 polévková lžíce mandlového másla
- ½ lžičky vanilkového extraktu
- 100 ml mandlového mléka
Posyp (volitelné):
- ½ lžíce mandlového masa
- ½ lžíce nasekaných mandlí
- ½ banánu nakrájeného na plátky
- Borůvky
Postup:
- Smíchejte všechny ingredience a naplňte jimi sklenici. Zakryjte svíčku a vložte do chladničky přes noc.
- Před servírováním ozdobte dodatečným posypem na vrch vloček.
Nutriční hodnoty porce (bez posypu):
Kalorie 344,1, Tuky 15,3 g, Sacharidy 38 g, Cukry 6,1 g,
Nutriční hodnoty porce (s posypem):
Kalorie 491, Tuky 23,5 g, Sacharidy 55,9 g, Cukry 15 g, Vláknina 13,2 g, Bílkoviny 18,3 g